Os dias de confinamento impactam na pele e o fato de ficarmos fechadas entre quatro paredes requer tratamentos especiais. Assim, esta é uma boa ocasião para fazermos uma detox de maquiagem e deixar a pele respirar para que ela possa se renovar.

Vale ressaltar que os picos de poluição se traduzem por um aumento de dióxido de azoto e de partículas finas. Estes impactam na composição das secreções sebáceas da pele e provoca a aparição dos cravos e espinhas Assim, mesmo durante o confinamento, devemos continuar a rotina essencial de beleza como a limpeza e a hidratação e até mesmo a esfoliação facial duas vezes por semana. As peles sensíveis ou irritadas, merecem uma atenção especial e podemos acrescentar ao protocolo de beleza um sérum adaptado ao tipo de pele.

Para favorecer um pouco de serenidade neste período estressante, é primordial para nosso organismo, nossa mente e nossa pele, manter atividades artísticas e esportivas. Ficar em casa pode provocar uma carência em vitamina D, essencial para a saúde dos ossos e contra a depressão. O sol tem efeito benéfico sobre o sistema imunitário mas pode ser nefasto para a pele. Neste sentido, podemos aproveitar dos efeitos solares benéficos nos expondo dez minutos ao dia e nos proteger dos raios UV usando um bom protetor solar.

O confinamento tem, antes de tudo, um efeito positivo sobre a diminuição da propagação do Covid-19. Que tal aproveitarmos desse período para cuidarmos do nosso bem-estar e deixarmos a nossa pele mais bonita e saudável ?

Hematita, cristal de rocha, bronzita, ametista, esmeralda...Uma seleção de pedras e cristais cheias de forças magnéticas que nos fazem bem naturalmente.

Algumas pedras têm propriedades calmantes e protetoras podendo ser usadas de acordo com a intuição ou a necessidade do momento e podem ser adotadas como um talismã protetor.

A APATITA

Propriedades: Traz o equilíbrio entre a razão e a emoção, trazendo vivacidade, diminuindo a exaustão, a falta de ânimo, a irritabilidade, o estresse.

A AMETISTA

Propriedades: Sabedoria e equilíbrio leva a pessoa a entrar mais em contato com sua intuição e alivia as tensões mentais. Protege a nossa mente e o nosso coração das energias negativas e mas influências

A BRONZITA

Propriedades: Considerada um amuleto magico é indicada contra depressão e dores psicossomáticas.

O CITRINO

Propriedades: A pedra do sucesso é um cristal que carrega as energias vitais do Sol, é muito recomendado para os casos de estresse e fadiga física.

A CORNALINA

Propriedades : Proteção e prosperidade. A pedra incentiva a curiosidade e reforça a criatividade.

O CRISTAL DE ROCHA

Propriedades: Purificação. O cristal traz harmonia e é uma grande fonte de energia positiva.

A LABRADORITA

Propriedades: Traz à tona nossos talentos e o que há de melhor em nos. Traz compreensão, aceitação e controle mental sobre qualquer dificuldade.

A HEMATITA E O JADE

Propriedades : Combatem a negatividade em ambientes de baixa vibração, formando um escudo protetor em nossa volta.

A MALAQUITA

Propriedades: Pedra da vitalidade e da beleza, conhecida como a pedra da saude por seu efeito de limpeza do organismo. Inspira sucesso e harmonia nas parcerias.

A PIRITA

Propriedades: Excelente para atrair a riqueza e a prosperidade. Pode ser utilizada nos momentos de dificuldades financeiras para trazer mudanças e soluções.

A GRENADA

Propriedades: Pedra da paixão, ela amplifica os desejos, as emoções, a vitalidade, a criatividade, a ousadia e a coragem.

A ESMERALDA

Propriedades: A cor da esperança, a pedra é associada ao chacra do coração e à prosperidade. Protege e rejuvenesce.

Nestes tempos de confinamento temos vontade de escapar de todas as maneiras possíveis. Segue abaixo uma seleção de séries com paisagens fascinantes para viajar sem sair do sofá.

MOVING ART (documentário)

Este documentário permite experimentar a natureza de uma forma sublime e relaxante. São três temporadas com menos de dez episódios e cada um deles nos transporta à ambientes (dos oceanos aos desertos) e lugares (da Islândia à Taiti) diferentes. A beleza da natureza é filmada no seu estado mais simples, sem intervenção humana.

TOP OF THE LAKE (crime, drama, mistério)

A série nos leva até a Nova Zelândia, mais precisamente em um vilarejo recluso no coração das montanhas cujas paisagens naturais são magnificas. São duas temporadas com menos de dez episódios. A mini-série explora os inquéritos de uma detetive especializada em crimes e agressões sexuais. As investigações são delicadas e a detetive deve lidar constantemente com os seus limites e suas próprias emoções.

NIGHT ON EARTH (documentário)

Mini-série com seis episódios onde o mundo noturno desvenda as suas maravilhas e oferece um espetáculo inédito sobre a natureza.

OUR PLANET (documentário)

Mini-série com oito episódios realizada pelos criadores de Planeta Terra, Our Planet nos embarca em uma viagem inesquecível no centro das paisagens mais espetaculares do mundo.

A situação de confinamento vivida atualmente por todos nós é fonte de inquietudes e dúvidas mas igualmente de angústias. Como lidar com elas ? Seguem algumas dicas para lidar com a ansiedade no dia a dia. Elas são perfeitas para cuidar da saúde mental e física.

Se divertir em casa é possível

Dedique alguns momentos solo para ler um livro, jogue um jogo vídeo solo ou à dois, escute uma música (faça sua própria playlist), veja um bom filme ou uma série na telona. Uma pausa para se divertir pode ser organizada a cada duas horas de teletrabalho.

Relaxar na rede !

Toda atividade em período de confinamento – que seja o homeoffice, a sessão de leitura, a sessão pipoca pela telinha, uma partida de jogo, uma conversa nas redes sociais – exige uma pausa bem merecida. Faça um break para repousar os seus neurônios e caia na rede ! Prepare um chá bem quentinho, mude os móveis de lugar, faça alguns minutos de ginástica e tudo isso lhe permitirá modificar um pouco o seu ponto de vista e sua rotina.

 Manter a boa forma física também é possível

Cuidar da saúde mental em um contexto que suscita ansiedade é importante e passa pela saúde física. Mas como se não é possível sair de casa? Aproveite a varanda, o jardim, o quintal, um pequeno espaço...Abra as janelas e deixe o ar circular. Faça exercícios respiratórios para relaxar as tensões: respire e expire lentamente fechando os olhos, abaixe-se para tocar os dedos dos pés e levante-se progressivamente, alongando todo o corpo. O exercício fisico ajuda a eliminar a adrenalina do organismo e a canalizar a ansiedade.

Evitar a epidemia de informação

Neste momento de crise e tempos de pandemia, não é aconselhável se afundar em uma epidemia de informação, devorar dezenas de artigos sobre o coronavirus e ficar viciado nas news ao vivo. Assim, é salutar sair da bolha web e se informar nas plataformas e midias reputadas por serem sérias. As informações constantes podem ser esmagadoras. O ideal é limitar o tempo passado diante das telas (meia-hora de informação por dia é o suficiente!) e prever pausas regulares durante o dia.

Mimar os pets

Animais de estimação ajudam a lidar com a ansiedade. Gatos e cachorros estão no topo da lista. Os peludos estão sempre por perto demonstrando certa serenidade, ronronando ou abanando o rabo. A presença de um animal contribui para o bom estado de sua saúde mental, apenas porque os mimos permitem aliviar o estresse e mudar de idéia. Um pouco de doçura neste mundo agitado.

Tentar relativizar

Quando se está diante de uma profunda ansiedade, é sempre difícil filosofar. No entanto, com uma boa respiração, o pensamento negativo pode ser relativizado. Não se trata apenas de construir uma nova rotina e planejar novos marcos, mas tentar pensar na situação como “uma chance de viver de maneira diferente por um tempo e mudar de perspectiva”.

Lembrar que a crise é passageira

A situação é excepcional e inquietante. “A tendência em pensar sempre no pior reflete raramente a realidade. Seja benevolente consigo mesmo e para finalizar, cuide de si mesmo”.

De 19 à 27,03.2020

Rua Frei Galvão 121 - São Paulo

A Ricardo Camargo Galeria expõe a mostra Coleção de um Artista com 31 obras de 9 artistas – Alfredo Volpi, Amélia Toledo, Antonio Dias, Claudio Tozzi, Hércules Barsotti, Mira Schendel, Rubens Gerchman, Tuneu e Willys de Castro - do período entre 1958 e 2008. 

A seleção é composta de 29 obras da coleção pessoal de Tuneu, inéditas em quase sua totalidade, com exceção de um Volpi e um Barsotti. Trabalhos de Willys de Castro e Hércules Barsotti também fazem parte da exposição e junto à essa seleção duas obras de autoria do próprio Tuneu, de uma pequena série não exibida até o momento.

O relatório anual que reúne as análises da Anistia Internacional sobre a situação dos direitos humanos no Brasil, na região das Américas e no Caribe em 2019 acaba de ser publicado pela ONG.

Como destaques do Brasil, o documento lista a crise ambiental e de direitos humanos na Amazônia, o agravamento da violência policial, a impunidade para os envolvidos no assassinato da defensora de direitos humanos Marielle Franco, as violências contra ativistas e as tentativas de flexibilizar o acesso a armas para a população.

Já na região das Américas como um todo, os destaques são as violações do direito ao protesto, do direito à vida, com destaque para a escalada da violência cometida por agentes de Estado, e do direito de migrantes, refugiados e candidatos a asilo, como também ataques à liberdade de imprensa.Apontamos que a América Latina é o local mais perigoso do mundo para defensores e defensoras de direitos humanos. Infelizmente, ameaças, perseguições e assassinatos ainda estão bastante presentes nas vidas das pessoas que lutam por um mundo mais justo.

Crédito: Anistia Internacional

Até 22,03.2020

O Museu de Arte Sacra de São Paulo – MAS/SP exibe a coletiva de fotografias Fora do Temp(l)o e aproxima o público de mais uma nova forma de arte que une criação com tecnologia.

Nos nichos expositivos do espaço são expostas 13 fotografias de duas séries de registros imagéticos contrastantes: uma imagem da série‘Liquenscape’, do fotógrafo carioca Nelson Porto, e um recorte da série ‘Chama o Bloco’, com imagens selecionadas em conjunto com Francisco Almendra, dos artistas Ana Carvalho, José Guilherme Leite, Lucas Bori, Micael Hocherman, Pedro Esteban e Rapha Silva.

Ao inserir tecnologia de ponta na criação de arte, é reservado ao visitante o papel de participar da obra. As experiências de realidade virtual que fazem parte de Fora do Temp(l)o abrem um novo espaço expositivo em três dimensões que cria memórias como a de quem viveu a cena na vida real.

Para saber + : www.museuartesacra.org.br

De 1º a 5 de abril, no Pavilhão da Bienal de São Paulo

“Torre”, 2014 de Francisco Hurtz

Série: Eu e os Outros

Evento será ministrado em 19 de março (quinta-feira) pelos jornalistas e professores Denise Paiero e Gilberto Lorenzon. Faça sua inscrição.

O Sindicato dos Jornalistas de São Paulo (SJSP) promove em 19 de março (quinta-feira), das 19h às 22h, o curso ‘Gestão de Crise: Teoria e Case’, dirigido a estudantes e profissionais de jornalismo. O evento gratuito será realizado na sede do SJSP - Rua Rego Freitas, nº 530, sobreloja, região central da capital paulista.

Em geral, cursos e livros de Gestão de Crise se limitam a exposições de cases, sem trazer a estrutura teórica do tema. A partir da experiência didática dos ministrantes, ambos docentes em jornalismo, a proposta é mudar essa realidade. 
“No curso, explanaremos a teoria de gestão de crise e os protocolos prevenção e ação, de modo a facilitar a vida do assessor de imprensa, na orientação do assessorado”, explica Gilberto Lorenzon.

“Junto com o conhecimento teórico, a apresentação e discussão de cases é também bastante relevante. Veremos como pessoas e empresas reais atuaram diante de crises de imagem e quais foram os resultados dessas ações ”, diz Denise Paiero.
O evento tem apoio da Comissão Permanente e Aberta dos Jornalistas em Assessoria de Imprensa (CPAJAI) que, desde 1984, organiza oficinas e debates sobre esse segmento de trabalho do jornalista, e da Secretaria de Formação Sindical e Profissional do Sindicato dos Jornalistas de São Paulo (SJSP).

Denise Paiero é professora de Assessoria de Comunicação e Jornalismo Empresarial na Universidade Presbiteriana Mackenzie. Doutora e Mestre em Comunicação e Semiótica pela PUC SP, é formada em Jornalismo pela Unesp (Universidade Estadual Paulista). Tem experiência de quase duas décadas na área de Comunicação Organizacional. É autora do livro “Atos que viraram fatos: o olhar do jornalismo e da história sobre os protestos de 2013 a 2016”, entre outros trabalhos. Atualmente, pesquisa o hibridismo entre Jornalismo e Publicidade e as novas demandas do mercado profissional para jornalistas. 

Gilberto Lorenzon acumula experiência como professor na Cásper Líbero, Mackenzie, Belas Artes, Metodista, Senac e Uninove. Foi assessor de imprensa da CET e CPTM, é coordenador de media training da agência Allameda.com e autor, junto com Alberto Mawakdiye, do livro ‘Manual de Assessoria de Imprensa’, da Editora Mantiqueira.

Inscrições: Portal do Sindicato, em Cursos

De 19,02 à 11,05.2020

Centro Cultural do Banco do Brasil – SPaulo

Entrada gratuita

Exposição inédita sobre o Egito Antigo, considerada uma das mais importantes civilizações da história da humanidade, Egito Antigo, do cotidiano à eternidade, tem data de abertura prevista para o dia 19 em São Paulo e ficará em cartaz até o mês de maio no CCBB da capital.

Por meio de um amplo panorama sob re o cotidiano, a religiosidade e os costumes ligados à crença na eternidade, a exposição reúne esculturas, pinturas, objetos, sarcófagos e até uma múmia, vindos do Museu Egípcio de Turim (Itália), segundo maior acervo egípcio do mundo, além de instalações cenográficas e interativas que permitem uma viagem ao tempo dos faraós. 

A mostra vai apresentar réplicas de uma pirâmide e da tumba da rainha Nefertari além de itens composto de esculturas, caixões e uma múmia humana de uma mulher chamada Tararo que tem cerca de 1,50 metro de altura.

Outra grande atração da exposição é a estatua da deusa Sekmet e seus 2 metros de altura que enfrentou mais de dez horas de viagem em um avião cargueiro para chegar até o Brasil.

A mostra é composta de 22 peças na seção Vida Cotidiana e 118 divididas nas seções Religião e Eternidade.